yoga : qu'est-ce que c'est, à quoi ça sert, pourquoi...

modo Date d'inscription: 04/05/2005 Nombre de messages: 17179

Rappel du premier message :

neutre Date d'inscription: 13/08/2007 Nombre de messages: 13

moi j'ai repris le yoga il y a peu de temps...j'ai eu un super prof qui nous donnait une feuille sur tout ce qu'on venait de faire dans la séance et que l'on pouvait faire ensuite chez soi!!pratique hein?!

Il m'a d'ailleurs conseillé que pour en percevoir les effets bénéfiques, ll serait bon d'en faire 3 fois par semaine, 1/2 h à chaque fois.

la posture de la salutation au soleil est celle qui est la plus complète pour le corps.

Les effets du yoga?
iphi

ça détend!! on se coupe du monde on se concentre sur ce qu'on fait au moment présent, on ne pense à rien d'autre qu'à notre respiration, et à la circulation de l'énergie dans notre corps..!
Plusieurs techniques de respiration (respiration purifiante, alternée, complète) permettent de fortifier les poumons, d'accroître la résistance aux rhumes, facilitent la digestion, aident à combattre la dépression, l'insomnie, calment le système nerveux)...
bon, ça a plein d'autres effets aussi...mais en gros, pour moi c'est ça!! source : les feuilles de mon prof!!

Invité

Hum... Le post est vieux, mais c'est pas grave !

Les pratiques sont VRAIMENT pas les mêmes avec chaque prof de yoga.
Chez la plupart il semblerait que ce soit la méthode "méditation - asanas (hum..postures) - méditation" qui prime. Ça a l'air d'être un rythme plutôt régulier, du coup...
Personnellement, ma mère est prof de yoga (et je n'en fais pas personnellement.. cherchez l'erreur), et je sais que ses cours ne se déroulent pas du tout comme ça : c'est plutôt : salutation au soleil pour commencer, puis, souvent postures, parfois d'autres choses, comme la relaxation... bien qu'ayant passé sa vie a faire du yoga, elle considère ne pas assez maitriser les techniques de méditation pour les enseigner (elle préfère commencer par pratiquer ça personnellement

)
Les effets ne seront pas les mêmes selon le prof (il n'y a aucun diplôme, aucune formation obligatoire pour être prof de yoga, donc quiconque peut ouvrir un cours), j'ai même entendu parler d'un prof qui faisait toujours le même cours, but supposé : améliorer les postures dans la répétitions...

Les effets peuvent aussi dépendre du groupe d'élèves (certains cours sont plus "studieux", d'autres ont une ambiance plus "rigolante", d'autres "zen"...)

Ça dépend aussi et SURTOUT du type de yoga.
Ceux qui me viennent en tête, là, maintenant, à presque minuit :
- le hata yoga : les postures
- le raja yoga : la méditation (je crois que c'est lui...)
- le *je-sais-plus-quoi* (karma ?) yoga : le fait d'aider, les taches ménagères.. et oui, c'est du yoga, ça aussi !

- la relaxation (ça, j'ai pratiqué pas mal pendant un temps où je stressais, et ça marche très bien, et surtout, très vite, genre, une heure et on a pas mal détressé)

Il y a d'autres trucs plus précis comme la méthode ayangar ou le yoga satyananda, mais je ne m'y connais pas assez pour expliquer... le ayangar, je crois que ce sont des postures plutôt très physiques, le satyananda, c'est une "école" de yoga, hata, méditation et tout confondu, un truc yogique et plutôt poussé, quoi !

Dans tous les cas, ça fait pas de mal.. si le prof respecte l'anatomie (et c'est pas ~~souvent~~ toujours le cas !)