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EFT - Emotional Freedom Technique. |
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chris*
modo
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 Sujet: EFT - Emotional Freedom Technique. Ven 11 Mar 2011 - 19:02 |
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(je pensais qu'on en parlait quelquepart.. violette, si tu nous trouves çà..  )
| nestor a écrit: | EFT pour Emotional Freedom Technique.
L’appellation « Technique de Libérations des Émotions et des Énergies » ou TLE me semble plus appropriée.
L'EFT
permet de soulager les troubles émotionnels (peurs, angoisses, phobies,
frustrations, addictions, etc ...) mais également les douleurs
physiques.
En quelques mots : l'EFT est une technique mise au
point par Gary CRAIG qui s’est inspiré de différents travaux : PNL,
Kinésiologie, acupuncture, digitopuncture, EMDR ...
La technique
vous semblera vraiment très simple ? Voire simpliste pour que ça
fonctionne !? Essayez sur une petite douleur, une migraine ou une
raideur musculaire, et vous déciderez peut-être alors d’approfondir …
Perso,
j'étais plutôt du genre sceptique jusqu’à ce que je lise des
témoignages de personnes que je côtoie régulièrement, qui n’ont rien à
vendre, plutôt bien équilibrées et dont le bagage scientifique ne les
prédisposait pas à cette « rencontre » du troisième type (humour !) …
Si ça intéresse qqu'un, vous ouvrez un sujet et je viendrais développer, seulement pour les enfants sages
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N'attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites. Décide de vouloir ce qui arrive... et tu seras heureux.
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Nestor345
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Ven 11 Mar 2011 - 19:32 |
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EFT synthèse Gary Craig version écourtée
“Emotional Freedom Technique” : Manuel pdf de Gary H CRAIG
Guidelines de la technique EFT
*) Préambule :
Cette approche succincte est forcément partielle et donc incomplète mais elle permet à la plupart des lecteurs de comprendre comment les énergies subtiles circulent via les méridiens et leur impact sur les troubles émotionnels et les douleurs physiques.
NB 1: Notez que ce qui suit n’est pas « que » la synthèse du docu pdf.
*) Ce que vous apportera l’EFT (p 10 du docu pdf)
« Vous développerez l’aptitude de faire disparaître vos peurs, phobies, souvenirs traumatisants, colère, culpabilité, douleur de deuil et toute autre émotion contraignante. Ceci se fera sans avoir à consacrer des années et des années à faire des séances, lentes et drainantes - émotionnellement et financièrement. Souvent, même les émotions négatives les plus noires disparaissent en quelques minutes. Mais, je me laisse emporter. Vous ferez vous-même l’expérience en suivant ce cours et en mettant en pratique ces techniques, pour vous et les autres.
(…)
Vous apprendrez aussi leurs limites. L’EFT ne fonctionne pas toujours pour tout et pour tout le monde. Mais vous serez renversé de voir ce que vous pouvez accomplir. Je n’en reviens toujours pas, et j’applique l’EFT depuis des années. De plus, l’EFT apporte beaucoup plus que ce que je décris dans cette courte lettre. Je n’ai que soulevé le coin du couvercle pour vous donner un petit aperçu. Le reste se déploiera devant vous alors que vous lirez les pages suivantes … »
Avec mes meilleures salutations, Gary H. Craig.
*) L’EFT, en quelques mots
Mémorisez la recette de base.
Utilisez la méthode pour tout malaise émotionnel ou physique en personnalisant une affirmation de préparation et une phrase de rappel. Soyez précis lorsque c’est possible, et faites des séquences pour tous les événements précis de votre vie, sous-jacents à votre problème.
Si nécessaire, persistez jusqu’à ce que tous les aspects du problème disparaissent. Essayez l’EFT pour tout ! Vous trouverez plus loin une version plus élaborée …
L'affirmation-découverte
« La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel ».
L'EFT, en quelques mots
Mémorisez la recette de base.
Utilisez la méthode pour tout malaise émotionnel ou physique en personnalisant une affirmation de préparation et une phrase de rappel.
Soyez précis lorsque c'est possible, et faites des séquences pour tous les événements émotionnels précis de votre vie sous -jacents à votre problème. Lorsque c'est nécessaire, persistez jusqu'à ce que tous les aspects des problèmes disparaissent.
Suite à venir …
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Nestor345
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Ven 11 Mar 2011 - 19:33 |
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Pour les impatients
MANUEL de Gary Craig PDF
Téléchargement du docu PDF (un peu indigeste car très long mais lecture agréable, même s’il y a souvent qques redites …). Vous le mettrez de côté et le consulterez quand votre médecin traitant vous dira qu'il ne peut pas grand chose pour vous, ou quand vous aurez mare d'ingérer des saloperies ...
http://www.wisdomofbeing.com/manuelfrancais.pdf
Interro dans 8 jours
A+
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Nestor345
neutre
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Ven 11 Mar 2011 - 19:40 |
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Commentaire de Nestor :
Lorsque votre système immunitaire réagit de manière inappropriée, en face d’un intrus (allergène, macromolécule mal ou non digérée, par exemple) il envoie la grosse artillerie pour neutraliser l’intrus, souvent accompagné d’une réponse inflammatoire, si tant est qu’il y ait un intrus à localiser / combattre. Ensuite nous appliquons les techniques conventionnelles : imagerie médicale et anti-douleurs, par exemple. (Je simplifie à outrance pour la clarté de l’exposé).
Je ne vous apprends rien en vous disant que la médecine traditionnelle européenne et outre atlantique se focalise surtout sur les symptômes. Or, cette médecine est surtout efficace en cas de pathologie avec crise aigüe (crise cardiaque, membre fracturé, etc.). Dans le cas d’une SPA ou PR les « thérapeutes conventionnels » sont souvent désarmés …
La « médecine chinoise » est quant à elle plus performante quand il s’agit de rééquilibrer les flux énergétiques, l’homéostasie …
*) Exemple concret :
Prenons une image pour visualiser le problème :
1° Cause du problème (à l’origine de la douleur ou du problème)
2° Zzzzzt … (=> Système énergétique perturbé).
3° Pathologie (une douleur par exemple)
Image d'un téléviseur brouillé faisant Zzzzzt (mauvaise réception: Brouillard).
La médecine traditionnelle va tenter de soulager la pathologie en « soignant » la cause (le stress par exemple). Cela fonctionnera assez souvent, mais le mal ne sera pas pour autant éradiqué de manière structurelle / profonde. Il se tapira, se mettra en veilleuse, jusqu’au prochain épisode où vous aurez trop tiré sur la corde …
Tant que vous ne modifierez pas le comportement et surtout évacuez le Zzzzzt, un élément perturbateur, le problème persistera souvent …
Autrement exprimé, si vous ne vous souciez que de la phase 1 du processus (cause) et de la phase 3 (pathologie), vous ne progresserez pas ou pas très bien car l’élément perturbateur sera encore présent (Zzzzzt).
*) Médecine chinoise
« Il y a plus de 5 000 ans, les Chinois ont découvert un système de circuits énergétiques qui traverse le corps. La médecine orientale et l’acupuncture, l’acupression et plusieurs autres techniques de guérison sont fondées sur ces circuits énergétiques, ou méridiens.
Cette énergie circule dans le corps et est invisible à l’œil nu. On ne peut la voir sans des équipements de haute technologie. Par analogie, vous ne voyez pas non plus l’énergie diffusée dans un téléviseur. Vous savez cependant qu’elle existe, grâce à ses effets. Les sons et les images sont la preuve que ce flux énergétique existe ».
(…)
Source : Emotional Freedom Techniques TM (Technique de libération émotionnelle)
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chris*
modo
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Ven 11 Mar 2011 - 19:56 |
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qué rapido ! merci 
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Claire
rebouteux-euse
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Ven 11 Mar 2011 - 20:23 |
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| Que je suis heureuse de lire ca, si vous saviez tous ces petits bobos a l ame qui ont une raison energetique, un desequilibre que l on observe a travers plein de chose dont les emotions. Elles sont classées: colere, joie, rumination, tristesse et peur.... |
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violette
modo
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Localisation: où il fait trop froid l'hiver et trop chaud l'été
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Ven 11 Mar 2011 - 20:27 |
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vidéos ici et là
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on pense tres fort à toi Notre Aile ....  tu nous manques cruellement ...
  bonne journée à toi violette |
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Nestor345
neutre
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Ven 11 Mar 2011 - 21:44 |
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Video ici
| Citation: | Que je suis heureuse de lire ca, si vous saviez tous ces petits bobos a l ame qui ont une raison energetique, un desequilibre que l on observe a travers plein de chose dont les emotions. Elles sont classées: colere, joie, rumination, tristesse et peur....
|
=> Sans parler des petites perturbations qui nous pourrissent / plombent notre tonus.
Ainsi en va-t-il des personnes qui grelotent intérieurement (intérieur des extrémités des membres). Ce n'est qu'un petit exemple, une incidence du déséquilibre des flux d'énergie ...
site en Français:
clic ici |
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chris*
modo
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Lun 23 Mai 2011 - 10:21 |
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Pour télécharger le manuel, mieux vaut passer par ce lien donné plus haut http://www.wisdomofbeing.com/manuelfrancais.pdf
que par le site en français (qui, chez moi, fait bugger la bête) (je parle de l'ordi bien sûr..)
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cerise
cuisinier-ère
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Lun 23 Mai 2011 - 13:22 |
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| j'ai une amie qui pratique l'EFT (elle est suivie par une thérapeute) les exercices - personnalisés pour elle- sont assez longs, environ 1/2 heure au moins 2 fois /jour. |
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Nestor345
neutre
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Lun 23 Mai 2011 - 13:50 |
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le principe est de continuer jusqu'à ce que le degré zéro soit atteint ...
Perso, j'ai fonctionné autrement :
Dans un 1er temps 3minutes 2 à 3 fois par jour, jusqu'à bien maitriser la technique de base (Pts visage et poitrine). Puis après 10 jours, extension aux pts de la main ... (4 à 5 fois par jour).
La perturbation est rémanente (discopathie lombaire et cervicale).
Je ne le fais plus qu'une fois par jour, au point où certains jours j'oublie parfois de le faire 
Nes |
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chris*
modo
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Lun 23 Mai 2011 - 17:57 |
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J'ai regardé le manuel et çà me parle.. me suis imprégnée du principe de base et je vais tenter sur une faiblesse récurrente des cervicales je pense
Nestor, tu ne le fais que pour çà ou tu as déjà tenté de "travailler" sur deux problèmes en même temps ? (si c'est pas trop indiscret bien sûr)
Le travail avec un thérapeute doit être intéressant ; comme d'habitude, encore faut il en trouver un..
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Nestor345
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Lun 23 Mai 2011 - 19:23 |
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| Citation: | | Je vais tenter sur une faiblesse récurrente des cervicales je pense |
=> Il vaut mieux commencer par un petit problème pour rôder la technique.
Il faudra aussi modifier les autres paramètres : Laisser la voie libre aux AGE (acides gras essentiels) qui agissent comme des médiateurs chimiques et modèrent les réactions inflammatoires.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/arthrose-lombaire-eicosanoides-epa-t11978.html#p235144
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/tous-les-omegas-3-sont-ils-bons-bis-t11813.html#p233854
Ensuite faciliter le métabolisme en apportant qques nutriments indispensables et éviter les excès de nourriture qui acidifient le corps
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/equilibre-acido-basique-t12697.html
| Citation: | | Nestor, tu ne le fais que pour çà ou tu as déjà tenté de "travailler" sur deux problèmes en même temps ? |
=> Tu peux travailler 2 ou plusieurs problèmes, mais l'un après l'autre. Une séance pour un problème bien précis; puis une autre séance pour un autre problème. Avec ou sans pause.
Il est très important de bien formuler son ressenti, l'actualiser. Ne pas se projeter ...
Ainsi qqu'un qui a peur des araignées devra formuler son ressenti au moment où il y pense et en fonction de ce qu'il ressent à ce moment ...
Il faut aussi que la formulation comporte une partie positive, généralement formulée comme ceci : Mê^me si j'ai mal à Xy, je m'aime et m'accepte complètement.
Perso, je ne sentais pas cette formule et je l'ai modifiée au début en "Je m'accepte complètement.
La phrase de rappel a été : J'accepte mon mal de xy. (Je m'accapare du mal).
Je t'invite à aller visiter et lire qques témoignages sur ce site, où j'ai été initié par un collègue modo (Entre2o):
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/l-annexe-sante.html
Nestor
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LaZette
rebouteux-euse
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Lun 23 Mai 2011 - 19:57 |
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J'avais déjà entendu parler de l'EFT, mais pas dans ces termes là... on ne m'avait pas dit qu'on pouvait se le faire à soi-même...
Je crois que j'ai de la lecture pour ce soir !!! 
Merci Nestor ! (c'est marrant, on est né le même jour... mais pas la même année !!) |
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chris*
modo
Date d'inscription: 09/01/2006
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Mar 24 Mai 2011 - 21:07 |
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Merci Nestor pour les précisions et autres pistes ;-)
En fait, j'ai commencé ce matin avec un plus petit problème (genre de rhume qui démarrait et qui chez moi dégénère vite) et ma foi, je ne sais pas si c'est çà, mais çà va beaucoup mieux ce soir 
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chamane
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Ven 22 Juil 2011 - 22:34 |
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le rituel me parait assez compliqué, et attention de ne pas convertir une angoisse chronique en trouble obsessionnel compulsif....
sur internet, ça me gêne, en revanche sur indication d'un thérapeute sérieux  |
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Nestor345
neutre
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Sam 23 Juil 2011 - 8:56 |
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| Citation: | | « Le rituel me parait assez compliqué, et attention de ne pas convertir une angoisse chronique en trouble obsessionnel compulsif.... |
=> Oui, c’est vrai que tapoter 7 fois sur 10 points d’acuponcture (représenté par un schéma clair), en disant : « Même si j’ai mal à Xy, je m’aime et m’accepte complètement »,
Ça paraît vraiment très compliqué ...
Et en ce qui concerne le conseil très pertinent : « attention de ne pas convertir une angoisse chronique en trouble obsessionnel compulsif », j’ajouterais aussi, dans le même ordre d’idée, à l’intention des personnes qui prennent 2 à 3 kg chaque hiver : Attention ! Suivre un régime hypocalorique équilibré peut vous conduire à l’anorexie / boulimie.
Ah, oui ; J’oubliais encore cette mise en garde : Lorsque vous traversez un carrefour à pieds, vous courez le risque de vous faire renverser par un chauffard ou un distrait …
« Sur internet, ça me gêne »
=> C’est vrai qu’il vaut toujours mieux se faire encadrer par un professionnel qui va vous expliquer comment et pourquoi, vous guider …
Sauf que là, cela déjà été fait (manuel pdf). Cela fera 80 €, 50 € pour les consultations suivantes lorsque nous ferons le point une fois par mois …
Plus sérieusement, il n’y a qu’une seule contre-indication : Ne pas pratiquer l’EFT chez une personne déséquilibrée (problème psy) car un thérapeute doit pouvoir réagir et redresser si une voie de traverse aboutit à une impasse. Dans ce dernier cas, l’exacerbation du problème renforcerait la pathologie préexistante.
PS: On ne va pas essayer de convaincre un professionnel de la santé d'abandonner une partie de son pré carré, hein! On perd son temps.
Si j'avais suivi le conseil des 2 médecins traitants auxquels je me suis adressé, j'aurais fini en chaise roulante dans 10 ans (arthrose lombaire).
Là, je peux à nouveau m'occuper de mon jardin 
Nestor
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chamane
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Sam 23 Juil 2011 - 20:13 |
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| j'ai surtout peur dans ces techniques en do it yourself que ce soit ceux qUI ONT BESOIN D' UN TH2RAPEUTE QUI SE L'AUTOPRESCRIVENT |
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Nestor345
neutre
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| Sujet: Re: EFT - Emotional Freedom Technique. Sam 23 Juil 2011 - 20:37 |
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ok, ça je peux le comprendre et le respecte 
Bonne soirée
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EFT - Emotional Freedom Technique. |
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