fitness

Coucou je voulais vous faire part d'un DVD que j'ai acheté pour faire du sport à la maison.
Avec notre coach personnel en quelque sorte ! lol
J'ai acheter ce DVD car ma mere ne veut plus me payer de cours de sport en salle (ça coute trop cher..) donc c'est beaucoup plus economique le DVD ( 20 € ...) et je l'ai essayé et c'est pareil, aussi complet qu'en salle avec un prof !

Le DVD c'est TOTAL FITNESS de Kathy Ireland ! il est super car tout est très bien expliquer et montrer, on est vraiment accompagné et motivé.

Il y a 3 programmes complet :
- Low Impact (aerobic) : pour l'endurance et perdre de la masse graisseuse
- Body sculptural : pour tonifier, resculter tout le corps, le raffermir dans toutes ses parties.
- Cuisses, abdos fessiers : bah un travail plus localisé sur ces zones...

J'aime beaucoup car toute seule je n'arrive pas à me motiver, alors avec ce DVD je suis bien ce que la prof dit ! lol
Je l'ai acheter depuis vendredi et jsuis deja accro, jen ai fais deja 3 fois, mais pas tout car c'est fatiguant mdrrrr j'arrive jamais au bout de l'aerobic... plus tard peut etre.

Voici la couverture si ça vous interresse :

Ce DVD est plutot adapter aux débutants, les confirmés risque de trouver peut etre ça trop facile (en tout cas moi j'ai pas trouvé ça facile du tout :s va me falloir plusieurs mois pour tout reussir mdr, mais bon moi jsuis pas sportive)

PS: la meme prof à fait d'autre dvd, dont un sur le stretching & relaxation, un seulement sur un travail localisé abdo/fessier/cuisses et dautre que je ne connais pas...

modo Date d'inscription: 04/05/2005 Nombre de messages: 17154

Merci Loveuse
T'es motivée toi !

Bon courage en tout cas... ça fait partie de tes bonnes résolutions ?

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Ne demande jamais ton chemin à quelqu'un qui le connaît car tu ne pourras pas t'égarer... (Rabbi Nahman de Braslav)

Bravo loveuse pour ta motiv, tu me fais halluciner!
Moi je vais juste essayer de me remettre au roller, snow cet hiver et aller courir au parc (mais là il va vraiment falloir de la méga motiv!!).. matali

C'est quelque chose qui me motive le sport à la maison....faut il autre chose que le DVD pour s'y mettre ?

Non !

le problème à la maison c'est les positions qui ne sont pas toujours bonnes et pas de prof pour corriger. par ex : des abdos avec un dos trop cambré peut endommager les lombaires.
donc super de bouger, mais avec précautions, prends le temps de bien te positionner et penses à respirer correctement sinon tu peux avoir l'effet inverse et gonfler(tjrs les abdos).
tu inspires quand tu "ouvres" la cage thoracique et expire à la "fermeture", à adapter à l'aérobic pour que ce soit efficace.

:

Quelle drôle d'idée!!!

du sport à la maison... :sifflet:

matali

P'tite mamoune a raison! Les DVD c'est bien qd on a déjà pratiqué en salle; ainsi on sait comment se placer.
mais dans les dernières vidéos les explications sont assez bien faites, on y donne des repères précis afin de vérifier qu'on a la bonne posture.
Ceci dit ça devient vite gonflant de faire toujours les mêmes exercices :roll: donc faut en avoir plusieurs pour varier!

(A ce propos, faudrait que je déterre les miens matali

)

J'arriverai jamais à faire du sport toute seule dans mon coin, chez moi... il faut dire que j'aime pas le sport.

.. pour en faire il me faut une autre motivation: je fais des randos, la motivation c'est le contact avec la nature, les paysages magnifiques et l'ambiance générale d'une journée de marche en altitude flor

...mais pas mes muscles, ni mon souffle, ni mon coeur... j'admire celles qui sont si déterminées!!

Faut dire qu'en Corse, tu n'as que l'embarras du choix pour les belles balades!

C'est marrant ça, devinez qui a acheté ce même DVD à peu près à la même époque l'année dernière ? :sifflet:

Je vous laisse deviner ce qu'il est advenu dudit DVD..... thanys

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N'attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites. Décide de vouloir ce qui arrive... et tu seras heureux.
[Epictète]

Ben moi ayé j'ai ressorti les miens! Sheerazade

Hier soir j'ai fait une séance de 10mn de pleine forme et cet aprem 50mn de cuisses-abdos-fessiers ... gare les courbatures! matali

- les 2 sont issus du DVD "programme fitness" Dagsit chez décathlon; 50mn de cuisses-abdos-fessiers et 5 x 10mn de pleine forme avec Florence Compernolle et Valérie Turpin. J'aime bien c'est sympa et motivant.
Mais j'ai aussi
- Gym-dance avec Nancy Marmorat: 3 séances de 20mn d'enchainements dansés, le premier sur des musiques latines, le second musique africaine et le troisième musique classique. Moi qui aime la danse, c'est mon dvd préféré mais faut suivre! Le rythme est soutenu!
- "cuisses-abdos-fessiers" géonaute dagsit avec Séverine Busnel et Glawdys Trichet; là je n'accroche pas trop. C'est moins "fun", moins marrant, moins motivant!

Euh ça fait 2 ans que je l'ai mais pourquoi pas?
Tiens sur la jaquette du DVD il y a cette adresse: www.epidif.com
il est en 2eme page de la section "forme" Sheerazade

Ce matin j'ai fait 20mn de gym danse sur musique classique Sheerazade

Je commence à connaitre par coeur mes quelques DVD! :roll:

Mais heureusement, par hasard, je suis tombée sur le programme de Direct 8 et de 8h30 à 9h30 il y a Gym direct à la plage! C'est tous les jours pendant les vacances d'été et à la rentrée ce sera le WE.

Equipement minimum:
- 2 poids de 1kg ou 2 bouteilles d'eau,
- un tapis de gym ou une couverture pliée
- un manche à balai! Sheerazade

C'est sympa, les exercices sont assez simples, bien expliqués... des gens normaux (et pas surentrainés) suivent le cours, sont corrigés par le prof ce qui permet de vérifier que l'on a bien soi-même la bonne position. Et cet été ça a été tourné à la plage en Normandie.

là, ça serait intéressant qu'Azanel intervienne ....avec sa console de jeux : terrible !
Vais aller la chercher...Azzzzzzzzzzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !
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Je pense fort à toi Aile.

C'est déjà fait, Pascaline Sheerazade

Les horaires de rentrée de gym direct sont 6h30-7h30 en semaine et 9h-10h le WE Sheerazade