Luminothérapie : simulateur aube

Sujet: Luminothérapie : simulateur aube Jeu 16 Nov 2006 - 15:59

Rappel du premier message :

Voilà un nouveau sujet.

En fait je serais bien tenter par un réveil qui recrée l'aube, je trouve ça sympa, mais le prix lui l'est nettement moins.

Alors, avant d'investir, je voulais savoir si certaines l'utilisent et ce qu'elles en pensent. Est ce que la journée est toute belle aprés ce réveil en douceur? flor

Est ce que le fait d'être réveillée plusieurs fois par nuit ne nuie pas au système?

Enfin bref, tout ce que vous pourrez en dire sera bienvenue pour m'aider à faire mon choix (pas capital, je sais bien ,mais bon, que j'aimerais etre bien lunée dés le réveil!)

modo Date d'inscription: 09/01/2006 Nombre de messages: 7157

Ah... période de transition ?

(je ne vois pas de quelle lampe tu parles)

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Mar 18 Sep 2007 - 12:32

je suppose..ils disent qu'il faut trouver son rythme. mais de toute façon, l'effet n'est pas immédiat (je parle du bien-être)
je parle de ces lampes-là, très utilisées dans les pays nordiques pour lutter contre la dépression saisonnière
http://www.solvital.fr/

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Mar 18 Sep 2007 - 12:44

Ok, merci

Bon, affaire à suivre sur le long terme, alors ...

_________________
N'attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites. Décide de vouloir ce qui arrive... et tu seras heureux.
[Epictète]

Sujet: SIMULATEUR D'AUBE Dim 30 Sep 2007 - 19:06

Sujet fusionné (merci Sequoia!)
Alors suis pas trés sur de poster au bon endroit mais je me lance .
j ' ai entendu parler des simulateurs d'aube,ces reveils qui vous reveille avec de la lumiere progressive et des sons naturels iphi

je me leve a 5H du mat mareine

du coup ca me tente bien de me reveiller comme ca plutot que par un horrible BIIIIIIIIIP BIIIIIIIIIIIIIIP BIIIIIIIIIIIIP:Colere: Vu l invesstissement que c'est j'aurais voulu savoir si certaines d'entre vous connaisse et votre avis sur la question

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Mar 9 Oct 2007 - 21:07

>>amandine je te propose de lire TOUT le post c'est exactement de sa que les petites fées parlent!!

>>loreleie ton temps d'exposition est beaucoup trop long!!

reduit, je te conseillerais plutôt entre 20 et 40min!!
le meilleur moment pour l'utiliser étant le matin (par ex pendant ton petit déjeuner)et ne surtout pas l'utiliser apres 5h maxi (a moins que tu compte avoir une longue nuit....)!!

moi j'en ai une c'est la "day light".
je l'ai achetté car je suis né et j'ai vécu dans le sud de la france alors moi il me faut mon soleil!! étant partit pour mes études en Angleterre je peut te dire que j'en ai besoin et perso c'est GENIAL!!
je suis de super bonne humeur malgré le temps pourri, que je comprenne ni la langue, ni les cours, ni les amis.... bien sur sa empeche pas que j'ai quelques coups de bloose, faut que mon corp s'exprime!!

mais vraiment je ne m'en séparerai pour rien au monde....

>>j'ai également le simulateur de l'aube "bodyclock" (oui je sais c'étais de la part de ma famille pour mon anniversaire tout sa!!)

et je peut vous dire que je l'adooooooooooore moi qui d'habitude met 2-3h avant de m'endormir pfou je part presque toute seule!! je met le coucher de soleil et le bruit sourd car comme sa mon mental se focalise la dessus et je part pas dans "tout ce que j'ai oublier de faire aujourd'hui" et m'endort tranquillement!!

ensuite à la base je ne suis pas du matin et n'ayant (pour la plus part) pas cours le matin, bien ma fleme de me lever plus tôt que 12H!!

sauf que je sais que c'est pas bon.... j'ai essayé avec mon réveil (portable) en sonnant toutes les 7min.... ben j'éteint a chaque fois!!

là avec mon simulateur de l'aube ben j'ai l'ai mis a 9h32 et mon portable a 9h30 et je me reveille toute seule grace au bodyclock tranquillement puis mon reveil sonne je sourit contente de ne pas avoir fais un bon!! je m'étire pendant les derniers rayon de mon "lever de soleil" et saute de mon lit pour une journée partie du bon pied....

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Mer 10 Oct 2007 - 8:18

en fait, dans le guide; ils disent de s'exposer entre 30 minutes et 2 heures et j'ai trouvé ce qui me va bien c'est 3/4 d'heure, une heure, le matin bien sûr
difficile de voir encore l'efficacité (puisqu'on est pas encore entré dans l'heure d'hiver et que ces derniers temps, il a fait plutôt beau) mais en tout cas, j'ai déjà moins de difficultés pour me lever

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Mer 10 Oct 2007 - 18:25

oui c'est sur qu'il est plus difficile pour toi de voir les effets car il fais beau.... moi ici j'alterne entre pluie et ciel noir alors....

mais je pense vraiment que sa agit en bien!!

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Mer 10 Oct 2007 - 21:08

Donc ça vaut vraiment le coup pour celles qui ont vraiment du mal à se lever le matin?????

modo Date d'inscription: 04/05/2005 Nombre de messages: 17187

Il n'y a pas de "donc"

Ce serait trop facile si tout le monde fonctionnait de la même façon...
_________________
Ne demande jamais ton chemin à quelqu'un qui le connaît car tu ne pourras pas t'égarer... (Rabbi Nahman de Braslav)

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Jeu 11 Oct 2007 - 8:08

Mouai......... matali

Ce que je voulais dire, c'était que pour quelqu'un comme moi qui n'est pas du tout du matin et qui a beaucoup de mal à se lever, ça peut aider???
Parce que vu l'invsetissement, je voudrais quand même savoir si ce n'est pas juste un gadget!!!!

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Jeu 11 Oct 2007 - 11:06

personellement je te répondrais OUI, mais comme le dis matali cela dépend des personnes certaines sont plus réactives que d'autres....

si tu a la possibilité fais toi en preter un! (oui je sais sa ne cours pas les rues)

moi je suis vraiment tres contente de mon achat....

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Dim 4 Jan 2009 - 12:57

Coucou les fées,

ma mère veut s'acheter un simulateur d'aube. Je sais déjà qu'elle ne veut pas un naf naf premier prix (j'ai pris le temps de remarquer les modèles dont vous parlez les filles

) mais elle ne peux pas y mettre trop non plus (pas 200 quoi).
quel modèle vous semble le mieux? J'ai vu ici pas mal de lumie bodyclock et des philips. Les filles qui ont des philips des avis? Faut que je comprenne bien la difference entre les lumie (qui font aussi pour se coucher une lumière rouge disait je sais plus qui?) et les philips, si ils font pas les même choses?

Aucune a eu une grosse dissulision sur son modèle et déconseille?

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Dim 4 Jan 2009 - 16:33

La grosse différence est que le Lumie a une forme sphérique et est en verre opalescent, alors que le Philips est cylindrique en plastoque.

Non, non, je n'ai pas une très nette préférence pour le Lumie Abella

(mais je n'ai pas testé le Philips)

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Dim 4 Jan 2009 - 16:42

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Dim 4 Jan 2009 - 19:02

Bah si les philips coute 50 de moins au bas mot sphère ou pas ca reste un bon argument si c'est un bon appareil pour ce prix là quoi

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Dim 4 Jan 2009 - 21:12

J'ai le phil**ps depuis 2 ans et il est parfait pour moi. Je ne m'en sers que pour le réveil et sans le son.

La lampe est orangée, jamais changée, couleur "aube" et l'intensité est réglable de 1 à 20.
J'ai un très mauvais sommeil et c'est vraiment un plus de se réveiller doucement.

Le point important: il me faut le noir complet pour dormir, la moindre lumière me réveille.
Pour ceux qui dorment volets ouverts, je ne suis pas certaines que ça fonctionne Abella

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Lun 5 Jan 2009 - 12:05

Le seul hic du philips (en tout cas celui que j'ai) c'est qu'on ne peut pas régler la durée "d'allumage" la simulation d'aube se fait en une demie heure, point.

Je ne crois pas qu'il serve pour le coucher aussi, mais à vérifier!

Sujet: Re: Luminothérapie : simulateur aube Lun 5 Jan 2009 - 13:40

Ah vi c'est dommage pour le temps de réglage, mais bon trop tard... ca me dirait bien aussi mais je vais attendre un bon moment je pense. J'ai des reveils carrément hard perso Lutin

je suis grognonne je mets une bonne heure au moins a émerger etc. je vais faire des petites economies ou pour l'an prochain...

j'apporte ma pierre à la question :

j'en ai offert un à mon mari il y a plusieurs années, et c'est clair que je pense que c'est super quand on dort seul, ça se complique un peu quand on est deux dans la pièce :

mon homme aurait besoin de le régler en 1h30... et moi en 15min

.

Donc à partir de là c'est pas évident; on a coupé la poire en deux, on le met en 30min je crois. J'ai le sommeil hyper léger genre moi le clic de déclenchement de mon réveil me réveille... lui se retrouve le nez sur la lampe et dort tant que le bipper ne s'est pas mis en marche.

Cependant le bénéfice pour les deux est net : réveil plus agréable, quelque soit la durée, on n'est plus comme avant la tête dans le gaz avec une difficulté énorme à émerger.

Perso je pense que c'est le simulateur qu'on a qui ne convient pas par contre : la zone où c'est censé s'allumer doucement, je trouve que la lumière s'allume trop vite, du coup on passe en lumière forte trop vite pour moi. Et je trouve qu'au lieu de s'allumer en douceur, ça fait des palliers trop rapides. Et je trouve que ça reste quand même un peu cher pour ce que c'est.

bref, tout ça pour dire que c'est pas mal... mais pourrait être mieux (mais je pense que les modèles actuels sont largement mieux, nous on l'a depuis 5 ans passés !)

(...) vu que vous vous en servez depuis quelque temps
est ce que ça reste efficace (surtout hiver aprés hiver)?