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Et la série de savons continue !
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relaxation : Gerer le stress et angoisse

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MessageSujet: relaxation : Gerer le stress et angoisse Dim 19 Nov 2006 - 9:23

Bonjour,


J' ai du mal a gerer mes emotions, je suis hyper sensible, mais la c' est le bouquet, en ce moment c' est pire que tout.
Je suis hyper stressée et angoissée...

Je prend du rescue bach, des complement alimentaire de magnesium et omega3, he, je mange bcp de fruits (sensé calmé).
Sans trop de resultats :(

Voila, je ne sais plus quoi essayer.
merci
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matali
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Dim 19 Nov 2006 - 11:43

Est-ce que tu connais la source de ces angoisses ? flor
_________________
Ne demande jamais ton chemin à quelqu'un qui le connaît car tu ne pourras pas t'égarer... (Rabbi Nahman de Braslav)
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Dim 19 Nov 2006 - 12:00

Rescue c'est plutôt pour les chocs, donc comme les fleurs de Bach ne font effet que si elles correspondent au truc qu'elles ciblent...
Regarde dans les autres fleurs de Bach s'il n'y en a pas une qui te conviendrait mieux (pour le stress et l'anxiété, je prends Aspen qui me convient bien).

Sinon, se poser 30 minutes par jour et faire de la relaxation ça aide bien aussi je trouve (les enchainements de Qi Qong c'est ).
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Dim 19 Nov 2006 - 17:18

J' ai des difficultés a l' ecole cette année, je suis presque en echec scolaire, j' ai le bac a la fin de l' année en plus.

Ma vie ne tourne qu' autour d' internet et des forums et on va dire que je viens de perdre un forum que je tenais beaucoup... alors mon petit monde s' ecroule lol
Je passe ma vie sur internet (je suis acro)

Mes parents divorcent et si je dois demenager je me demande de qu' est ce que je fairai de mes tortues...

( jai raconté ma vie mais ca fait du bien)

Je reve aussi:
une montagne que j' escalade: anonce de nombreux qui seront toutefois une source de joie quand ils auront été surmonté....
une montagne dont je tombe, je saigne: presage d' une grave crise de la personne qui reve
et je reve tres souvent de monter (en terre ou bitume) qui glissante et je n' arrive pas a monter la chose que l' on convoite est en haut, difficulté a y parvenir


je vais essayer de trouver une fleur de bach qui me correspond!

voila!!!!
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mirabilis
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Sam 25 Nov 2006 - 3:14

samantha a écrit:
Bonjour,


J' ai du mal a gerer mes emotions, je suis hyper sensible, mais la c' est le bouquet, en ce moment c' est pire que tout.
Je suis hyper stressée et angoissée...

Je prend du rescue bach, des complement alimentaire de magnesium et omega3, he, je mange bcp de fruits (sensé calmé).
Sans trop de resultats :(

Voila, je ne sais plus quoi essayer.
merci


Si tu n'es pas dans un état de choc (physique ou émotionnel) le rescue ne fera pas grand chose... Tu passes bc de temps devant l'écran (comme moi) tu te sens peut-être aussi vidée et électrique... Le magnésium est plutôt en résonance avec des trucs comme tétanie ou spasmophilie : si ce n'est pas ton cas tu peux essayer un truc que je prends régulièrement pour remonter l'ensemble (manque d'énergie et état un peu dépressif de saison) avec du Cuivre-Or-Argent (Oligo élément aussi). Franchement pour Bach moi je te dirais plutôt Willow (Saule) pour diminuer l'amertume et accepter la suite (l'année n'est pas finie). Enfin, je ne suis pas dans ta peau, mais si tu reconnais quelque chose, tu peux toujours voir si tu as envie d'essayer.
N'oublie pas de regarder le ciel bleu à travers les nuages et de respirer un grand coup de temps en temps en oubliant tout!
Rappelle toi que quand Samantha agite son nez que tout peut se transformer instantanément, sorcière bien-aimée...
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Sam 25 Nov 2006 - 13:01

Merci tu es adorable
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Sam 25 Nov 2006 - 13:42

Pour calmer mes angoisses, je mets quelques HE de lavande et d'Ylang Ylang sur un mouchoir et je respire ca pendant quelques minutes et ca va tout de suite mieux
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chris*
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Sam 25 Nov 2006 - 14:27

samantha a écrit:
...Mes parents divorcent et si je dois demenager je me demande de qu' est ce que je fairai de mes tortues...

...

Est-ce-que tu arrives à en discuter avec eux ? C'est une situation que je ne connais pas et je suppose qu'ils sont aussi pris dans un "tourbillon" (j'ai pas trouvé d'autre terme).
L'incertitude est source d'angoisses et ne pas savoir où l'on va, perdre ses repères est très compliqué à gérer (encore plus à ton âge, je pense).

La perte de ce forum auquel tu tenais n'arrange rien, surtout s'il te permettait de "t'évader" un peu de la réalité.

Pour les FDB, je sais d'expérience qu'elles peuvent être très efficaces. Mais n'oublies pas de parler de tes angoisses, sentiments, ressentis, questionnements...à quelqu'un. Si ce n'est pas avec tes parents (parce que c'est pas toujours facile de se confier à eux...), tu as quelqu'un avec qui en parler ? Je veux dire, dans la "vraie vie", évidemment ...


(attention aussi à l'interprétation des rêves...d'une personne à l'autre, d'un bouquin à l'autre, l'interprétation peut ne pas être la même)

Par contre, il faudra absolument que tu consultes quelqu'un si ton état d'esprit actuel persiste, c'est important, hein ?

Bon courage miss
_________________
N'attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites. Décide de vouloir ce qui arrive... et tu seras heureux.
[Epictète]
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Sheerazade
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Dim 18 Nov 2007 - 11:15

Pour gérer mes angoisses actuelles (cf mon changement de vie)...
Dans le livre de Baudoux, j'ai trouvé ceci:
1 gtte HE lavande
1 gtte HE ylang ylang
1 gtte HE ravensare aromatique
Mélanger et appliquer sur le plexus solaire et/ou l'intérieur des poignets.3X/jour si nécessaire.

Personnellement, ça me fait de l'effet.

En plus de cela, je m'assieds tous les jours 10 à 15 min pour un moment de recentration, et de visualisation.

Je ne vais pas dire que je n'ai plus aucune angoisse, mais cela fonctionne bien. Et je suis tellement fière de moi d'apprendre à les gérer, plutôt qu'à me laisser diriger par elles...:dance
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Bluetansy
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Dim 18 Nov 2007 - 11:33

Pas celles qui me conviennent personnellement le mieux mais très bonnes HE déstressantes effectivement...Pense aussi à respirer tes poignets quand tu les appliques.

Tu peux te préparer un flacon du mélange à l'avance et utiliser une seule goutte du mélange sur les poignets et respirer dès que tu en ressens le besoin. En plus avoir le flacon dans sa poche est très rassurant. Et même juste respirer le flacon aide.

Pour moi, mon trio gagnant c'est mandarine/néroli/petitgrain...En général...Parfois, je change...

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Sheerazade
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Dim 18 Nov 2007 - 12:02

Bluetansy a écrit:
Pense aussi à respirer tes poignets quand tu les appliques.


Si tu savais combien de fois je sniffe mes poignets sur une journée depuis mardi :Mdr2: .

Oui, je pensais aussi me faire mon petit flacon de ce mélange, je m'en occupe aujourd'hui (hier, j'ai refait mes produits ménagers, donc, aujourd'hui, je prends du temps pour m'occuper de cela).

Intéressant ton trio gagnant... Et ça me renvoie à ce qui a été dit dans le post "aroma énergétique". Au final, nous sommes finalement chacune réceptive à des HE différentes parfois pour un trouble identique. Ca m'interpelle (positivement, hein!). Disons que ça m'intéresse d'un point de vue intellectuel.
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Lun 19 Nov 2007 - 11:00

Sheerazade a écrit:
Bluetansy a écrit:
Pense aussi à respirer tes poignets quand tu les appliques.


Si tu savais combien de fois je sniffe mes poignets sur une journée depuis mardi :Mdr2: .

Oui, je pensais aussi me faire mon petit flacon de ce mélange, je m'en occupe aujourd'hui (hier, j'ai refait mes produits ménagers, donc, aujourd'hui, je prends du temps pour m'occuper de cela).

Intéressant ton trio gagnant... Et ça me renvoie à ce qui a été dit dans le post "aroma énergétique". Au final, nous sommes finalement chacune réceptive à des HE différentes parfois pour un trouble identique. Ca m'interpelle (positivement, hein!). Disons que ça m'intéresse d'un point de vue intellectuel.


Depuis 25 ans que j'ai viré au "naturel", je vois de plus en plus que s'intéresser aux "troubles" est vain si l'on ne s'intéresse pas d'abord à la personne. Se rééquilibrer en fonction de ce que l'on est ( on a des HE qui "résonnent" en nous, d'autres qui nous "chiffonnent") est prioritaire par rapport aux indications théoriques et traditionnelles des huiles et différents harmonisants Bach etc. A moins de connaître quelqu'un qui utilise le test (pendule, kinésio, etc.), on a besoin d'apprendre à se connaître (quels sont les harmonisants auxquels on est sensible etc) et peu à peu, on peut travailler sa propre perception pour voir ce qui nous correspond. C'est pour cela que moi j'ai voulu apprendre la kinésio il y a 15 ans, et aujourd'hui je ressens que chacun pourrait apprendre et retrouver sa sensibilité instinctive plutôt que de toujours aller voir des spécialistes... (attention, je ne dis pas qu'il faut se soigner tout seul sans rien connaître, ou s'attaquer à des troubles graves sans l'aide de son médecin ou de son "soigneur"... ce serait vraiment idiot et suicidaire!)
ça me rappelle une petite phrase d'un sage indien, je ne sais plus lequel : "ne croyez pas ce qu'on vous raconte, expérimentez-le." Finalement, je trouve que c'est génial de pouvoir échanger des petits conseils entre copines, mais c'est important de garder chacune son pouvoir de CHOIX, de ne jamais croire sans expérimenter, de garder prudence et réserve par rapport aux expériences des autres, qui peuvent nous convenir ou pas du tout...
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Sheerazade
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Lun 19 Nov 2007 - 11:13

Tout à fait mirabilis. J'avais pendulé pour savoir ce qui me conviendrait, et c'est ce mélange de Baudoux qui est sorti. Et il me fait de l'effet, donc, je le garde!
Ta formation en kinésio, tu l'as faite à Paris?
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mirabilis
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Lun 19 Nov 2007 - 13:20

Sheerazade a écrit:
Tout à fait mirabilis. J'avais pendulé pour savoir ce qui me conviendrait, et c'est ce mélange de Baudoux qui est sorti. Et il me fait de l'effet, donc, je le garde!
Ta formation en kinésio, tu l'as faite à Paris?
...c'est un peu spécial pour moi, parce que je suis belge et que je voulais faire cette formation depuis longtemps, finalement quand j'ai déménagé à Paris tout s'est placé pour que je fasse ma formation pas loin de chez moi à Corbeil, à l'EKMA. J'ai bc aimé cette école même après toutes les critiques dans tous les sens sur la kinésio je trouve qu'ils restent attachés à la déontologie et l'esprit de recherche qui me sont chers.
Maintenant que j'exerce depuis 15 ans à Paris, je songe à revenir de temps en temps en Belgique, car elle me manque quand même pas mal la Belgique! Je serai ce week-end au salon Parallèles à Ciney et j'espère rencontrer cette chaleur humaine qui me manque tant dans les salons parisiens (petite larme chauvine )
Bon trève de plaisanterie je pense que tout le monde devrait trouver "son truc" et tester ce qui lui correspond vraiment, on avancerait tous bc plus vite!
Cordialement
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fabe
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse Lun 19 Nov 2007 - 15:52

en fait quelle est l'émotion qui domine le plus chez toi samantha :
si c'est la tristesse et le découragement c'est gentian en fleur de bach qu'il te faut
si c'est la panique c'est rock rose
si c'est le noir absolu et que tu n'as plus d'espoir c'est gorse
si tu n'arrete pas de penser que tu es soucieuse prends white chestnut
si tu est en état de peur mimulus
si tu n'as plus confiance en toi c'est larch qu'il te faut
en he 1 g de menthe poivrée et 1 g de laurier noble ou de la marjolaine sur un sucre à sucer peut t'aider à te calmer
un massage de la plante des pied ,des poignet le creux comme c'est déja indiqué et le plexus avec de l'he de mandarine peut te faire du bien
en tout cas c'est bien de raconter tes reves :ton inconscient te dit que tu as une difficultés ,un obstacle à franchir que cela risque de t'éprouver mais avec la crise que tu es en train de passer avec le divorce ,l'école c'est normal que tu sois dans cette état !
je te souhaite bon courage flor
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MessageSujet: Re: relaxation : Gerer le stress et angoisse

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