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5 Tibétains

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matali
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MessageSujet: 5 Tibétains Dim 17 Juil 2005 - 15:06

Rappel du premier message :

(merci thanys )

deux liens : http://www.art-energy.ch/5ti.html

http://www.taty.be/Chronic/tibetanrites.htm a écrit:
Ces quelques exercices de gymnastique tibétaine (originellement connus sous le nom de "rites tibétains" dont le nom en a freiné plus d'un) ont un tel effet sur le tonus vital qu'il est parfois utile de commencer par ces exercices quotidiens avant d'entamer une réforme alimentaire. Ce sont des dynamiseurs hormonaux,en quelque sorte, qui réveillent les circuits endormis comme le ferait un tout bon massage énergétique.

Avant d'avoir peur... Je vous explique ce qui a révolutionné ma santé physique au quotidien... plus jamais mal au dos même en restant la journée collée à l'ordi

Le matin, au lever, à jeûn donc et pieds nus, je prends 5 minutes (j'suis allée tout doucement jusqu'à 15 minutes, quand j'avais le temps) pour m'étirer. Les 5 Tibétains sont des exercices, sans difficulté physique, sans force et sans forcer, d'étirement, d'assouplissement et même de musculation... Il s'agit tout simplement "d'augmenter notre énergie vitale" (http://www.art-energy.ch/5ti.html)

On tire doucement sur les bras, le dos, les jambes et donc sur les articulations des épaules (+pognets), des genoux (+chevilles), du bassin et du cou. On enchaîne chaque exercice dans l'ordre en les répétant chacun un certain nombre de fois décidé auparavant... Au début, chaque exercice se fait 3 fois avant de faire le suivant, en augmentant de 2 par semaine (en gros) on peut, si on y arrive, aller jusqu' à 21 fois... Je n'ai pas dépassé 11 fois et j'ai recommencé depuis le début, ce n'est pas grave... j'y arriverai peut-être, ou pas, pas grave
Je répète qu'il n'y a aucune difficulté car on doit y aller avec ses capacités sans se forcer à son rythme, dans ses limites...

C'est un moment dont je ne peux plus me passer
Mon corps s'en réjouit et mon esprit aussi : tout est calme au petit matin, l'air est frais, je bouge doucement pour faire mes 5 exercices, je suis totalement détendue et (miracle ?) faire ça le matin totalement dans el âté me réveille, en douceur et mieux que n'importe quoi... Plus d'engourdissement, plus de grumph gromleu gromleu...


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Ne demande jamais ton chemin à quelqu'un qui le connaît car tu ne pourras pas t'égarer... (Rabbi Nahman de Braslav)


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LA MICHE
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MessageSujet: réponse pour matali Sam 30 Juil 2011 - 6:56

je me suis inscrite sur ce site pour échanger des idées avec des personnes sympathiques et changer de la routine du quotidien (du travail) pas pour me faire réprimander ni me dire ce que j'ai à faire, mon patron fait cela à merveille!
garde tes réflexions et certitudes désobligeantes pour toi
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LA MICHE
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 6:58

merci à toi laZette

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matali
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 9:25

LA MICHE a écrit:
je me suis inscrite sur ce site pour échanger des idées avec des personnes sympathiques et changer de la routine du quotidien (du travail) pas pour me faire réprimander ni me dire ce que j'ai à faire, mon patron fait cela à merveille!
garde tes réflexions et certitudes désobligeantes pour toi
(...)
Je pense que tu n'as pas compris ce que j'ai écrit. Ce n'est pas parce que tu es nouvelle que l'on doit tout te répéter.

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violette
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 9:26

je trouve ta reponse disproportionné la miche ... matali est modo sur ce forum et veille à ce qu'il fonctionne bien je ne vois dans le message de matali rien de desobligeant .... elle te donne un conseil celui de lire un post sur lequel tu poses une question où la reponse est deja cité ....
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bonne journée  violette
 
Les gens les plus heureux n'ont pas tout ce qu'il y a de mieux ...ils font juste de leur mieux avec tout ce qu'ils ont .

Heureux les esprits fêlés ...car ils laissent passer la lumière.
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Nestor345
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 9:49

Bonjour,
Je ne suis pas sûr que ma réponse apaisera qque peu la tension, mais je tente le coup :

Pour qu’un forum fonctionne de manière optimale, qques ingrédients indispensables sont (non exhaustif) :
- Convivialité des échanges et intérêt ;
- Éviter la digression répétée dans les posts ;
- Lire la 1ère page du post, au minimum, avant de poser une question ;
- Éviter de poser des questions sans faire un effort de recherche car la lassitude guette le modo enjoué qui progressivement s’endort sur son clavier à force de répéter les mêmes conseils…
- Éviter d'agresser un modo qui vous remet dans le droit chemin quand vous ne respectez pas les consignes ;
- Éviter, subséquemment de se défouler sur un modo qui fait la circulation …
Bonne journée,
Nestor

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La théorie, c’est quand on sait tout et que rien ne fonctionne.
La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi.
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Dernière édition par Nestor345 le Sam 30 Juil 2011 - 10:09, édité 1 fois
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violette
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 10:04

merci nestor
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bonne journée  violette
 
Les gens les plus heureux n'ont pas tout ce qu'il y a de mieux ...ils font juste de leur mieux avec tout ce qu'ils ont .

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Féeline
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 11:18

Espérant ne pas mettre d'huile sur le feu ...
Venir sur un forum c'est s'accorder un peu de temps, une respiration qui permet en plus d'apprendre plein de choses, de flaner ... Cela fait du bien de laisser pour un moment les automatismes du boulot, de fonctionner autrement, de quitter la routine du travail comme tu le dit La miche.

Matali a juste voulu te rappeler que ce fil était très fourni, et que beaucoup de réponses s'y trouvent déjà, elle ne voulait pas t'agresser, mais c'est son rôle de modo de veiller à ça comme en témoigne ce mignon smiley !

Les malentendus sont souvent dû non pas au mots employés mais à la façon dont on croit qu'ils ont été écrits ...

Allez, cool, cool


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LA MICHE
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 14:28

merci à toutes
je ne savais le rôle du modo
désolée Matali sans rancune
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matali
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 15:57

Pas de problème
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adèle
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Dim 7 Aoû 2011 - 18:42

Après avoir lu le post, je teste les 5 tibétains dès demain matin...
Enfin j'expérimente, car plus d'imprimante en fonction, alors je vais noter rapidement les différentes postures...
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matali
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Dim 7 Aoû 2011 - 19:18

Sans imprimante, garde la page sur l'ordi... ça rentre vite dans la tête
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 18 Fév 2012 - 19:50

Je déterre ce topic sur lequel je suis tombé par hasard, au fil de ma découverte du forum

J'étais un peu sceptique en voyant le premier post du sujet mais j'ai tout lu (oui oui!) et je crois bien que j'ai vraiment envie d'essayer ! (c'est grave docteur ? pasmonnom )

Je m'y mets demain matin, j'espère réussir à m'y tenir et finir par être aussi convaincue que vous, ça a l'air génial pour se donner de l'énergie pour la journée (exactement ce qu'il me manque en ce moment...).

Je sens que ça va être drôle, je ne suis pas sportive du tout et le matin je suis encore plus rouillée que dans la journée... ça promet et puis ça n'a pas l'air si simple que ça !

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Chouette
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Sam 18 Fév 2012 - 21:32

n'hésite pas, essaye quelques jours au moins et puis, viens nous donner ton avis
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" Il n'y a point de chemin vers le bonheur : le bonheur c'est le chemin." Lao Tseu

"Gardons nous d'envier les situations les plus hautes, car une cime peut n'être que le bord d'un gouffre. (...)

(...) Existe-t-il une toute-puissance qui ne soit pas menacée d'effondrement et des violences d'un maître ou d'un bourreau ? (...) En une heure de temps, on peut passer du trône aux pieds d'un vainqueur (...) Garde en tête que toute condition est exposée à des revirements et que tout ce qui affecte autrui est susceptible de t'atteindre."

Extraits de De la tranquillité de l'âme de Sénèque



impossible
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lo_06
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Mar 28 Fév 2012 - 21:22

Alors petit bilan après 10 jours :

Je suis étonnée de m'y être tenue tous les matins ! Et pourtant, je ne suis vraiment pas ce que l'on appelle une sportive (lol).

Impressions : j'ai vraiment plus (+) la pêche le matin, ou disons en tout cas que je me traîne moins. Bon, je bois aussi un jus de citron chaque matin à jeun et je prends des fleurs de bach qui jouent (je l'espère) un peu sur mon moral alors... où est la part des 5 Tibétains dans tout ça ? Je ne sais pas exactement mais j'ai vraiment l'impression que ça m'aide à bien débuter la journée.

Bref, j'adopte, et je compte bien continuer ! Merci de m'avoir fait découvrir ça !


Dernière édition par lo_06 le Mar 28 Fév 2012 - 21:31, édité 1 fois
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Chouette
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Mar 28 Fév 2012 - 21:25

chouette pour ta tenacité et merci pour le retour
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"Gardons nous d'envier les situations les plus hautes, car une cime peut n'être que le bord d'un gouffre. (...)

(...) Existe-t-il une toute-puissance qui ne soit pas menacée d'effondrement et des violences d'un maître ou d'un bourreau ? (...) En une heure de temps, on peut passer du trône aux pieds d'un vainqueur (...) Garde en tête que toute condition est exposée à des revirements et que tout ce qui affecte autrui est susceptible de t'atteindre."

Extraits de De la tranquillité de l'âme de Sénèque



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Iphigénie
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Mar 28 Fév 2012 - 22:23

Tu me donnes envie de m'y mettre.... thanys
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lo_06
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Mar 28 Fév 2012 - 22:27

Iphigénie a écrit:
Tu me donnes envie de m'y mettre.... thanys


Allez HOP HOP HOP, si moi qui prends toujours de bonnes résolutions "sportives" et qui ne m'y tiens JAMAIS, j'arrive à me tenir à quelque chose pendant 10 jours.... C'est que vraiment j'y vois du plus et que ça fait du bien.

Fonce ! :dance
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dadine01290
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Mer 25 Juil 2012 - 17:27

bon, ben je viens de passer 1h à lire tous vos commentaires + 20 min sur google et je commence demain !

après la naissance de 2 petits bouts en 4 ans d'intervalles, je n'ai pas refait de sport, ni même récupérer mon tonus physique et mental.

d'après tout ce que j'ai lu, ça ne peut pas me faire de mal !

photos des exercices imprimées, tapis de gym prêt, demain avant le bibi de mon petit dernier on s'y met !


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Melhia
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Mer 25 Juil 2012 - 20:52




Ça risque d'être amusant... ton plus grand va pt'être vouloir t'imiter !!!

_________________
ICI figure un blog d'infos sur tout pleins de choses qu'on ne nous dit pas forcément
(Sur les produits laitiers : aident-ils vraiment à consolider nos os ? Sur certains additifs alimentaires qui foutent en vrac notre sensation de satiété, sur les différents labels alimentaires et leur réel gage de qualité, en passant par les soit-disant bienfaits du tofu ou encore des compléments alimentaires...)...
donc si ça vous intéresse, n'hésitez pas à aller faire une p'tite visite sur mes pages !
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matali
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Jeu 26 Juil 2012 - 9:05

Alors ? On est demain
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Jeu 26 Juil 2012 - 10:44

alors j'ai suivi les consignes, Chloé (4 ans et demi) m'a regardé, a bien rigolé et a essayé de m'imiter ...

résultat : j'ai pris la nausée dès le 1er exercice, mais j'ai continué, je n'ai pas plus la pêche que d'habitude, mais on va continuer on verra bien si il y a un effet.

de toute façon ça ne peut pas faire de mal, et comme le tapis de gym est sortit ... ben on va peut être en profiter pour en faire un peu !
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matali
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Jeu 26 Juil 2012 - 11:09

Raffa
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Douce Jacinthe
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Jeu 26 Juil 2012 - 11:58


Ouiii ! Tiens nous au courant des résultats à long terme... chouette
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Tes lettres sont latines
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Comment peux tu dire que ton voisin est un étranger!!!??
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Jeu 26 Juil 2012 - 18:39

pas de souci, je vous tiendrais au courant
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Douce Jacinthe
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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Jeu 26 Juil 2012 - 23:09


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MessageSujet: Re: 5 Tibétains Ven 27 Juil 2012 - 11:48

allez on s'y tient ! j'ai recommencer ce matin, malgré les quelques petites courbatures aux abdos.

le 1er exercice je l'ai fait plus lentement qu'hier, j'ai également eu des vertiges, mais pas au point d'avoir la nausée comme hier.

je suis plus en forme qu'hier et les autres jours, mais est ce que ça vient de ça ou pas ... ?

allez bonne journée à toutes et à tous !
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