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matali
modo
Date d'inscription: 04/05/2005
Nombre de messages: 17187
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 Sujet: 5 Tibétains Dim 17 Juil 2005 - 14:06 |
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Rappel du premier message :
(merci thanys  )
deux liens : http://www.art-energy.ch/5ti.html
| http://www.taty.be/Chronic/tibetanrites.htm a écrit: | | Ces quelques exercices de gymnastique tibétaine (originellement connus sous le nom de "rites tibétains" dont le nom en a freiné plus d'un) ont un tel effet sur le tonus vital qu'il est parfois utile de commencer par ces exercices quotidiens avant d'entamer une réforme alimentaire. Ce sont des dynamiseurs hormonaux,en quelque sorte, qui réveillent les circuits endormis comme le ferait un tout bon massage énergétique. |
Avant d'avoir peur... Je vous explique ce qui a révolutionné ma santé physique au quotidien... plus jamais mal au dos même en restant la journée collée à l'ordi 
Le matin, au lever, à jeûn donc et pieds nus, je prends 5 minutes (j'suis allée tout doucement jusqu'à 15 minutes, quand j'avais le temps) pour m'étirer. Les 5 Tibétains sont des exercices, sans difficulté physique, sans force et sans forcer, d'étirement, d'assouplissement et même de musculation... Il s'agit tout simplement "d'augmenter notre énergie vitale" (http://www.art-energy.ch/5ti.html)
On tire doucement sur les bras, le dos, les jambes et donc sur les articulations des épaules (+pognets), des genoux (+chevilles), du bassin et du cou. On enchaîne chaque exercice dans l'ordre en les répétant chacun un certain nombre de fois décidé auparavant... Au début, chaque exercice se fait 3 fois avant de faire le suivant, en augmentant de 2 par semaine (en gros) on peut, si on y arrive, aller jusqu' à 21 fois... Je n'ai pas dépassé 11 fois et j'ai recommencé depuis le début, ce n'est pas grave... j'y arriverai peut-être, ou pas, pas grave 
Je répète qu'il n'y a aucune difficulté car on doit y aller avec ses capacités sans se forcer à son rythme, dans ses limites...
C'est un moment dont je ne peux plus me passer
Mon corps s'en réjouit et mon esprit aussi : tout est calme au petit matin, l'air est frais, je bouge doucement pour faire mes 5 exercices, je suis totalement détendue et (miracle ?) faire ça le matin totalement dans el âté me réveille, en douceur et mieux que n'importe quoi... Plus d'engourdissement, plus de grumph gromleu gromleu...
_________________
Ne demande jamais ton chemin à quelqu'un qui le connaît car tu ne pourras pas t'égarer... (Rabbi Nahman de Braslav)
Dernière édition par matali le Dim 28 Déc 2008 - 12:57, édité 1 fois |
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LA MICHE
rebouteux-euse
Date d'inscription: 19/06/2011
Nombre de messages: 96
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| Sujet: réponse pour matali Sam 30 Juil 2011 - 5:56 |
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je me suis inscrite sur ce site pour échanger des idées avec des personnes sympathiques et changer de la routine du quotidien (du travail) pas pour me faire réprimander ni me dire ce que j'ai à faire, mon patron fait cela à merveille!
garde tes réflexions et certitudes désobligeantes pour toi
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LA MICHE
rebouteux-euse
Date d'inscription: 19/06/2011
Age: 52
Localisation: SAINT ETIENNE
Nombre de messages: 96
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 5:58 |
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merci à toi laZette
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matali
modo
Date d'inscription: 04/05/2005
Nombre de messages: 17187
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 8:25 |
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| LA MICHE a écrit: | je me suis inscrite sur ce site pour échanger des idées avec des personnes sympathiques et changer de la routine du quotidien (du travail) pas pour me faire réprimander ni me dire ce que j'ai à faire, mon patron fait cela à merveille!
garde tes réflexions et certitudes désobligeantes pour toi
(...) |
Je pense que tu n'as pas compris ce que j'ai écrit. Ce n'est pas parce que tu es nouvelle que l'on doit tout te répéter.
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Ne demande jamais ton chemin à quelqu'un qui le connaît car tu ne pourras pas t'égarer... (Rabbi Nahman de Braslav) |
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violette
modo
Date d'inscription: 10/02/2009
Age: 44
Localisation: où il fait trop froid l'hiver et trop chaud l'été
Nombre de messages: 7331
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 8:26 |
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je trouve ta reponse disproportionné la miche ... matali est modo sur ce forum et veille à ce qu'il fonctionne bien  je ne vois dans le message de matali rien de desobligeant .... elle te donne un conseil celui de lire un post sur lequel tu poses une question où la reponse est deja cité  ....
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on pense tres fort à toi Notre Aile ....  tu nous manques cruellement ...
  bonne journée à toi violette |
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Nestor345
neutre
Date d'inscription: 11/02/2007
Age: 58
Localisation: LIEGE
Nombre de messages: 335
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 8:49 |
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Bonjour,
Je ne suis pas sûr que ma réponse apaisera qque peu la tension, mais je tente le coup :
Pour qu’un forum fonctionne de manière optimale, qques ingrédients indispensables sont (non exhaustif) :
- Convivialité des échanges et intérêt ;
- Éviter la digression répétée dans les posts ;
- Lire la 1ère page du post, au minimum, avant de poser une question ;
- Éviter de poser des questions sans faire un effort de recherche car la lassitude guette le modo enjoué qui progressivement s’endort sur son clavier à force de répéter les mêmes conseils…
- Éviter d'agresser un modo qui vous remet dans le droit chemin quand vous ne respectez pas les consignes ;
- Éviter, subséquemment de se défouler sur un modo qui fait la circulation … 
Bonne journée,
Nestor
Dernière édition par Nestor345 le Sam 30 Juil 2011 - 9:09, édité 1 fois |
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violette
modo
Date d'inscription: 10/02/2009
Age: 44
Localisation: où il fait trop froid l'hiver et trop chaud l'été
Nombre de messages: 7331
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 9:04 |
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merci nestor 
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on pense tres fort à toi Notre Aile .... tu nous manques cruellement ...
bonne journée à toi violette |
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Féeline
neutre
Date d'inscription: 03/04/2011
Age: 49
Localisation: ici et là
Nombre de messages: 187
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 10:18 |
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Espérant ne pas mettre d'huile sur le feu ...
Venir sur un forum c'est s'accorder un peu de temps, une respiration qui permet en plus d'apprendre plein de choses, de flaner ... Cela fait du bien de laisser pour un moment les automatismes du boulot, de fonctionner autrement, de quitter la routine du travail comme tu le dit La miche.
Matali a juste voulu te rappeler que ce fil était très fourni, et que beaucoup de réponses s'y trouvent déjà, elle ne voulait pas t'agresser, mais c'est son rôle de modo de veiller à ça comme en témoigne ce mignon smiley ! 
Les malentendus sont souvent dû non pas au mots employés mais à la façon dont on croit qu'ils ont été écrits ...
Allez, cool, cool 
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LA MICHE
rebouteux-euse
Date d'inscription: 19/06/2011
Age: 52
Localisation: SAINT ETIENNE
Nombre de messages: 96
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 13:28 |
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merci à toutes
je ne savais le rôle du modo
désolée Matali sans rancune |
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matali
modo
Date d'inscription: 04/05/2005
Nombre de messages: 17187
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 30 Juil 2011 - 14:57 |
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Pas de problème
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Ne demande jamais ton chemin à quelqu'un qui le connaît car tu ne pourras pas t'égarer... (Rabbi Nahman de Braslav) |
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adèle
neutre
Date d'inscription: 07/08/2011
Age: 30
Localisation: la touraine
Nombre de messages: 9
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Dim 7 Aoû 2011 - 17:42 |
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Après avoir lu le post, je teste les 5 tibétains dès demain matin...
Enfin j'expérimente, car plus d'imprimante en fonction, alors je vais noter rapidement les différentes postures... |
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matali
modo
Date d'inscription: 04/05/2005
Nombre de messages: 17187
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Dim 7 Aoû 2011 - 18:18 |
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Sans imprimante, garde la page sur l'ordi... ça rentre vite dans la tête 
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Ne demande jamais ton chemin à quelqu'un qui le connaît car tu ne pourras pas t'égarer... (Rabbi Nahman de Braslav) |
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lo_06
neutre
Date d'inscription: 08/02/2012
Age: 23
Localisation: Alpes Maritimes
Nombre de messages: 11
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 18 Fév 2012 - 19:50 |
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Je déterre ce topic sur lequel je suis tombé par hasard, au fil de ma découverte du forum
J'étais un peu sceptique en voyant le premier post du sujet mais j'ai tout lu (oui oui!) et je crois bien que j'ai vraiment envie d'essayer ! (c'est grave docteur ?  )
Je m'y mets demain matin, j'espère réussir à m'y tenir et finir par être aussi convaincue que vous, ça a l'air génial pour se donner de l'énergie pour la journée (exactement ce qu'il me manque en ce moment...).
Je sens que ça va être drôle, je ne suis pas sportive du tout et le matin je suis encore plus rouillée que dans la journée... ça promet et puis ça n'a pas l'air si simple que ça ! 
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chouette
modo
Date d'inscription: 26/07/2009
Age: 45
Localisation: belgique - Braine l'Alleud
Nombre de messages: 5061
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Sam 18 Fév 2012 - 21:32 |
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n'hésite pas, essaye quelques jours au moins et puis, viens nous donner ton avis
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" Il n'y a point de chemin vers le bonheur : le bonheur c'est le chemin." Lao Tseu |
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lo_06
neutre
Date d'inscription: 08/02/2012
Age: 23
Localisation: Alpes Maritimes
Nombre de messages: 11
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Mar 28 Fév 2012 - 21:22 |
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Alors petit bilan après 10 jours :
Je suis étonnée de m'y être tenue tous les matins ! Et pourtant, je ne suis vraiment pas ce que l'on appelle une sportive (lol).
Impressions : j'ai vraiment plus (+) la pêche le matin, ou disons en tout cas que je me traîne moins. Bon, je bois aussi un jus de citron chaque matin à jeun et je prends des fleurs de bach qui jouent (je l'espère) un peu sur mon moral alors... où est la part des 5 Tibétains dans tout ça ? Je ne sais pas exactement mais j'ai vraiment l'impression que ça m'aide à bien débuter la journée.
Bref, j'adopte, et je compte bien continuer ! Merci de m'avoir fait découvrir ça ! 
Dernière édition par lo_06 le Mar 28 Fév 2012 - 21:31, édité 1 fois |
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chouette
modo
Date d'inscription: 26/07/2009
Age: 45
Localisation: belgique - Braine l'Alleud
Nombre de messages: 5061
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Mar 28 Fév 2012 - 21:25 |
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 pour ta tenacité et merci pour le retour
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" Il n'y a point de chemin vers le bonheur : le bonheur c'est le chemin." Lao Tseu |
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Iphigénie
neutre
Date d'inscription: 20/08/2008
Age: 43
Localisation: cher
Nombre de messages: 2390
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Mar 28 Fév 2012 - 22:23 |
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Tu me donnes envie de m'y mettre....  |
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lo_06
neutre
Date d'inscription: 08/02/2012
Age: 23
Localisation: Alpes Maritimes
Nombre de messages: 11
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| Sujet: Re: 5 Tibétains Mar 28 Fév 2012 - 22:27 |
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| Iphigénie a écrit: | | Tu me donnes envie de m'y mettre.... |
Allez HOP HOP HOP, si moi qui prends toujours de bonnes résolutions "sportives" et qui ne m'y tiens JAMAIS, j'arrive à me tenir à quelque chose pendant 10 jours.... C'est que vraiment j'y vois du plus et que ça fait du bien.
Fonce !   |
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