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Reprise d une activite physique

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la fee morgann
briqueur-se
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MessageSujet: Reprise d une activite physique Dim 2 Mar 2008 - 16:01

bon ben voila , je me lance , apres 5 ans d inactivité physique (j ai pondu 2 farfadets quand même!!!! et croyez moi ça c est du sport )je souhaite reprendre une activite sportive.
j ai fait de l equitation (4 ans) du judo (10 ans) e de la boxe thaïlandaise (1 an).
mais voila , le problème c est que depuis mes accouchements mon corps ne correspond plus a ma tête.
je m explique:
je suis quelqu un de très dynamique et bout en train mais les kilos en trop m handicapent je me sent très gauche dans mon corps et je sais que si je ne recommence pas avec quelque chose de tres doux je vais pas tenir le coup.
j ai pensé au yoga mais j aimerais votre avis pour savoir si quelque chose me correspondrait mieux.

merci a toutes.
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Fée MORGANN

le plus grand arbre est né d'une graine minuscule.
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fleurdedragon
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Dim 2 Mar 2008 - 16:26

Après ma grossesse, j'ai eu des problèmes de santé pendant un an, et je n'ai commencé à refaire du sport que deux ans plus tard; je vois exactement ce que tu veux dire au niveau des sensations de décalage. Pour ma part, j'ai choisi le tai chi. Pour moi, ça permet de remettre se remettre en phase; en plus, c'est adapté à tous les âges, donc pas de problème après une longue période d'inactivité.

Le yoga, j'avais testé avant, et comment dire... je m'endormais pendant les postures, ça ne me convenait pas du tout. Avec le tai chi, j'étais au contraire en pleine forme. Après 6 mois de tai chi, j'étais prête à reprendre une activité physique normale.
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la fee morgann
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Dim 2 Mar 2008 - 17:50

et est ce que le tai chi aide a remodeler ton corps ou c est juste pour le mental?
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Dim 2 Mar 2008 - 18:40

le tai chi te permet de travailler les luscles profonds. Mais, il faut pratiquer régulièrement et plusieurs fois par semaine.

C'est une pratique très adaptée pour reprendre doucement mais fermement; Tu pourras après te remettre à la boxe thailandaise ou au wushu par exemple.

Regarde par là pour trouver un dojo vers chez toi :
http://www.ffwushu.fr/
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la fee morgann
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Dim 2 Mar 2008 - 21:50

merci beaucoup mu
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fleurdedragon
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Dim 2 Mar 2008 - 22:39

Je confirme qu'on peut avoir des courbatures avec le tai chi Je n'ai jamais vu le tai chi comme un truc pour le mental. Bien au contraire, il s'agit avant tout de travailler sur le corps, comme un tout. Enfin c'est comme ça que je l'ai ressenti.

A mon avis, deux fois par semaine, c'est pas mal.
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Dim 2 Mar 2008 - 22:40

la fee morgann a écrit:
merci beaucoup mu
T'en prie
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Léty l'abeille
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Lun 3 Mar 2008 - 10:11

tu peux faire les 5 tibétains par exemple le matin (attention, tous les matins !)
avec le bouton recherche ou le blog de raffa, tu devrais trouver.

ça changera pas tout mais ça permet de faire quelques exercices le matin, c'est un début !
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la fee morgann
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Lun 3 Mar 2008 - 12:46

merci les filles, en effet j avais deja pensé aux 5 tibetains, sur les liens que tu m as donné Mu j ai trouvé un cours de tai chi mais pour les debutant c est un cours de 1H20 mais seulement une fois par semaine.
c est quand meme suffisant?
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Lun 3 Mar 2008 - 13:16

tu peux toujours travailler seule ce que tu as appris en cours et la semaine suivante corriger tes interrogations éventuelles.

Je te conseille de travailler au moins 3h par semaine ou si tu peux une tite demi-heure par jour, tu progresseras plus vite et ton travail sera efficace au niveau musculaire.
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la fee morgann
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Lun 3 Mar 2008 - 13:21

merci beaucoup je vais travailler comme ça alors Mere
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crystal
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Lun 3 Mar 2008 - 16:26

Un centre de remise en forme peut etre pas mal aussi, des machines ou des cours ou tu peux aller à ton rythme...
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Léty l'abeille
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Lun 3 Mar 2008 - 19:13

euh... oui... c'est bien de s'y remettre, mais va y molo !
enfin, en ce qui me concerne, je préfére en faire peu mais que ce soit régulier, trop d'un coup m'écoeure et ça ne dure pas !!!

bon courage !
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la fee morgann
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MessageSujet: Re: Reprise d une activite physique Lun 3 Mar 2008 - 21:03

tout a fait d accord avec niakette
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