relaxation : Dodo ( nuit et jour )
Personne n’ose en parler… mais la meilleure relaxation du corps et de l’esprit c’est quand même le dodo !
La nuit, quelques heures sans effort physique (même tenir les paupières fermées n’est pas fatiguant (je parle pour thanys… la grande sportive)) et les pensées qui vagabondent sans limite !!! Parfois on dit que le sommeil peut-être fatiguant car on a la tête pleine de trucs qui nous font réfléchir, nous chagrinent et nous prennent la tête (tout simplement) mais… Il y a quelques trucs à faire avant d’aller dormir : une douche ou un bain (pas la peine d’être très chaud, le but n’est pas d’être ramollo), des draps propres, un livre, le silence… Dans son lit on peut se vider la tête comme quand on médite sauf qu’on se laisse aller…
On peut faire dodo à n’importe quel moment de la journée (pour peu qu’on ait 20 minutes) et ça s’appelle une sieste Au réveil, on a toujours l’impression d’être dans le pâté mais en s’étirant bien, tout doucement, en buvant un grand verre d’eau, ça repart comme en 14 !
Et puis si on ne dort pas, on aura pris 20 minutes pour se reposer… dans ce monde de fou, c’est devenu un luxe et c’est un tort
Allez ! tout le monde à la sieste !
(d’ailleurs, on devrait faire ça même après la moyenne section de maternelle…)